eine der aufdringlichsten fragen während der schwangerschaft ist: werde ich nach der schwangerschaft mein altes gewicht wieder erlangen?
es gibt ja post-schwanger zwei kader: die einen, bei denen das gewicht automatisch und von selbst einfach wieder verschwindet und die anderen bei denen das nicht so ist. ich darf mich – gottseisgedankt – zu ersteren zählen. ich habe während der schwangerschaft – Achtung – 25kg (und ein bissi) zugenommen. es war der hammer! wie ein kleiner dinosaurier hab ich mich gegen ende durch die gegend gekugelt. eine woche nach der geburt waren 12kg wieder weg und den rest habe ich sukzessive bis zum sommer verloren.
ABER: die figurform ist trotzdem anders. dasselbe körpergewicht post dino ist nicht gleich die selbe körperform post dino. zunächst gibt es einen hautüberschuss, der für schwimmreifen sorgt. außerdem ist durch die hormonänderung die haut sowieso ganz anders (zumindest bei mir). das becken, das von der geburt enorm gedehnt ist, braucht seine zeit (bei mir waren es 9 monate) bis es – wenn überhaupt – wieder zurück in die ursprüngliche form geht.
und, ich fürchte, wir neo-mamis müssen uns damit anfreunden, dass wir post-baby einfach verändert sind. erwachsener 😉
dennoch gibt es einiges das man machen kann, um wieder zurück in die wunschform zu kommen und es lässt sich sehr gut mit baby verbinden: ernährung und sport.
jaaaa, meine lieben, es kommt nicht von irgendwoher 😉 dafür muss man was tun! also motivation!!! das gute daran: mit baby kommt man ja sowieso nicht dazu was zu essen und man muss mit den kleinen sowieso raus. das mühsame: die zeit für viel sport fehlt. aber, es gibt auch sportarten, wo wenig viel ausmacht. ES GIBT KEINE AUSREDEN!!! 5 minuten täglich sind besser als 0 minuten!! das schafft man sogar beim zähneputzen! wer jeden tag beim zähneputzen den popsch anspannt, merkt sichtlich nach zwei wochen einen unterschied, versprochen!
gerade mit baby ist der gang in die kraftkammer nicht immer möglich. was möglich ist, sind die klassiker, wie zb eine halbe stunde laufen oder etwas hantel training zu hause. wem das zu langweilig ist und wer gerne die neuesten trends aus den USA hat, dem wird NIMBLE gefallen. ich finde es auf jeden fall ganz großartig!
NIMBLE – Numerous Ideal Movements for the Body for Lifelong Elegance, Enhancement, Enrichment and Enjoyment) ist ein körperbewusstseinstraining, das von der ismakogie abstammt. die ismakogie ist eine haltungs- und bewegungslehre, die von prof. anna seidel in wien erfunden und gegründet wurde.
Nimble (engl. für geschickt oder fingerfertig) wurde von meiner Freundin Kiki Markovits aus der Ismakogie abgeleitet. es hat zum ziel den körper wieder ins gleichgewicht zu bringen (muskulär und entspannend auslgeichend). mit kleinen bewegungen, die gut in den alltag integrierbar sind, wird das körpereigene gleichgewicht wieder gefunden und vor allem die sekundären muskelgruppen angesprochen, welche für eine gute haltung und ausstrahlung verantwortlich sind. gerade nach der schwangerschaft, wo der fötus meist auf einer bevorzugten seite liegt, ist der körper der frau schief (kein scherz!).
weitere informationen gibt es auf der homepage: http://nimbleelegance.com
bei anmeldung zum newsletter bekommt man einmal im monat eine gratis übung.
das ebook gibt es um $14.50 (derzeit ~10,50 Euro).
jetzt neu gibt es auch einen blog: http://nimblevienna.blogspot.co.at
derzeit allerdings nur auf englisch!
es gibt eine übung, wo man lernt richtig zu gehen. die mache ich nun seit einer woche immer, wenn ich den kinderwagen schiebe – meine rückenschmerzen sind schon viel besser!
was macht ihr gegen den babyspeck? her mit den motivationssprüchen!!
einfachbaby 